Afgelopen maandag was het DE DAG… mijn lievelingsdag 🎉, een dag waar ik al zeker anderhalf jaar naar uitkeek… namelijk de dag dat eindelijk de documentaire van acteur Jonah Hill over mijn grote held Phil Stutz uitkwam.

Jonah Hill ken je misschien nog wel, maar dr. Phil Stutz misschien nog niet. Hij is psychotherapeut (coacht veel hele bekende mensen uit Hollywood) en wat mij betreft, is dé Einstein van onze tijd als het gaat over het dealen met emoties en mens-zijn in general. Want laten we wel wezen: life is zeker niet altijd easy peasy. In de documentaire, die all over het internet al geprezen wordt legt Phil zijn Tools uit.

De Tools vonden mij in 2016 (dat geloof ik echt) en sindsdien ben ik “hooked”. Ik volg zo’n beetje ALLES van Phil en Barry, ben al voor meerdere trainingen in Amerika bij hen geweest en dat gaat nog veel vaker gebeuren zolang het nog kan. Ik heb zelfs Phil persoonlijk bij hem thuis mijn boek mogen overhandigen. In mijn beide boeken (check meteen even mijn bizar toffe aanbieding mocht je nieuwsgierig zijn) gebruik ik namelijk De Tools.

Er gaat geen dag voorbij dat ik niet meerdere Tools toepas en iedereen die door mij gecoacht wordt, weet dat ik coach aan de hand ervan. In AL mijn trajecten gebruik ik de Tools. Ze zijn Magic 💖. Zonder overdrijven.

En ik ben absoluut niet teleurgesteld. De docu is zoooooo mooi! Briljant! Leerzaam, kwetsbaar, hier en daar ook heel grappig en zeer indrukwekkend.

Daarom zeg ik tegen jou en iedereen die het maar horen wil:
KIJK DIE DOCUMENTAIRE. Zeker nu fijn om te kijken met alles wat er weer wereldwijd gaande is…

De docu wordt trouwens ook alom geprezen op het internet: “Een kalmerende en aangrijpende documentaire die op zich al een humoristische, kwetsbare en uiteindelijk therapeutische ervaring is.”
En ik heb een podcast gemaakt over hoe ze mijn leven hebben gered en ik geef je wat extra achtergrondinfo om je te helpen begrijpen hoe De Tools werken.
Je kunt de podcast hier bekijken en hier beluisteren.
See you!
💖
Syl

PS meer info erover vind je nog op https://sylviaholtslag.nl/toolscoach/

Geen idee hoe dat bij jou is … maar ik word momenteel helemaal platgegooid op social media met reclames van manifestatiecoaches. Misschien ervaar jij dat met leefstijlcoaches. Het is maar waar je eens op klikt en dan weet je al snel: big brother is watching you en daar krijg je vervolgens meer van te zien op social media.

Dat is ook precies de reden dat ik die reclames nog steeds krijg, want vorig jaar had ik een tijdelijke periode dat ik helemaal into manifesteren was. Het was in een periode dat het businesswise even niet zo lekker liep.

Ik kwam bij het manifesteren doordat een hele bekende dame op dit gebied op mijn pad was gekomen. In een podcast hoorde ik over haar, het zou fantastisch werken zei ze. Wow, dat klonk goed! Vervolgens ging ik alles van haar volgen en, zoals ik altijd doe als ik ergens enthousiast over ben, er alles over lezen in boeken en magazines.

Het klonk zó overtuigend! Werken met de wet van aantrekkingskracht, maar dan met een wetenschappelijke achtergrond. It’s real science! Dat klonk toch heel wat overtuigender dan the Secret 15 jaar geleden.

Door wat ik leerde dacht ik: Oooooh, het ligt aan mijn negatieve energie, ik zit er niet in en daarom komen klanten niet bij mij. Dus moest iedere dag mijn ochtendmeditatie ruimte maken voor een businessmanifestatie. “Kom maar op universum! Stuur mij klanten! I am soooo ready!” Maar hoezeer ik ook mijn best deed, het maakte geen verschil. Sterker nog, ik werd er nog onrustiger door, ómdat ik mijn dagelijkse ochendmeditatie miste.

Ik ging steeds meer twijfelen aan mezelf, want ik zag ondertussen wel dat die manifestatiedame alsmaar groeide in volgers en het dagelijks in haar stories had over álweer allemaal nieuwe klanten.. en dat dat natuurlijk allemaal kwam door het manifesteren.

En ze vertelde dat íedereen dit dus ook kan leren. “Het is wetenschap, zei ze steeds, wijzend op de kwantumfysica”. Wanneer je je daarin gaat verdiepen, klinkt het allemaal zó logisch en betrouwbaar en ik was dus in mijn hoofd “de enige sukkel die het niet voor elkaar kreeg”.

Tot ik me realiseerde wat de echte oorzaak was, omdat ik op een punt kwam dat ik het niet meer trok. Mijn business liep niet zo lekker, omdat ik van het een op het andere moment 2 bedrijven had, na het uitbrengen van mijn tweede boek, met allebei een verschillend aanbod, waardoor dus alles dubbel werk was qua marketing.

Het was alsof ik naast mijn gezin tig bordjes op stokjes in de lucht probeerde te houden. Ik werkte me een slag in de rondte, meende dat ik als superwoman duizend dingen tegelijk kon doen en vervolgens baalde ik weer van een tegenvallend resultaat en lag ik er mentaal af.

Nu… wat heeft dit allemaal met het manifesteren van een gezond gewicht te maken? Het is wat ik zie gebeuren bij mensen die ook van alles proberen qua diëten en afvallen. Ze zijn met allerlei dingen tegelijk bezig, volgen verschillende stromingen en ideeën (wellicht ook manifestatie-leefstijlcoaches), weten niet meer wat ze moeten geloven en denken dat het allemaal aan hen ligt. Ondertussen blijft het oh zo gewenste resultaat: afvallen, fit en gezond worden uit.  

Toen ik mijn leven en business eindelijk versimpelde door van 2 bedrijven naar 1 te gaan werd alles anders. Ik stopte met manifesteren, want inmiddels is mijn mening dat het alleen maar werkt voor diegenen die “manifesteren” verkopen, mits hun marketing daarin klopt.

Is het tijd dat jij ook gaat versimpelen in jouw leefstijl, ?

Laatst zei een van mijn mentors ook nog eens tegen me: als manifesteren zo goed werkt, waarom zijn er dan zoveel multimiljonaire hufters op deze aardbol? Die zitten echt niet met hun liefdevolle en dankbare intenties op een kussentje iedere dag.
Boem! Die kwam wel ff binnen.

Hij gaf ook nog een voorbeeld van een hele bekende actrice met een heleboel kinderen die al een tijdje gescheiden is van een héle bekende acteur (je mag zelf even bedenken wie dat is) die ook helemaal in to manifesteren zit. Ze had zelfs haar volgers opgeroepen om tijdens de Oscars maximaal voor haar te manifesteren zodat ze zou winnen. Ze won niet en heeft al een hele tijd geen werk meer… so much for science.

De echte succesvolle mensen make it happen door te zijn wie ze moeten zijn en doen wat ze moeten doen. Het gaat erom dat je doet waar je passie voor hebt en dat je dat met zelfvertrouwen kunt brengen, niet fake, maar omdat je er écht in gelooft.

Dus…sindsdien laat ik manifestatie links liggen, klik ik nergens meer op en ga ik lekker verder in de actie met 1 business waar ik een enorme drive voor voel: vrouwen inspireren hun potentie te gaan leven met behulp van retepositieve mindset en een gezonde leefstijl. Maar wel vanuit simplicity, zelfvertrouwen en ontspanning en met een dagelijkse échte meditatie.

Gisteravond stond ik “op een podium”, een prachtige generale repetitie voor mijn workshopdag op 17 september. Ik gaf een LIVE lezing. Door de Coronaperiode was ik zo gewend geraakt aan het spreken voor mijn computerscherm, dat ik er behoorlijk zenuwachtig was. Maar toen ik begon te spreken, met mijn lieve shadows aan mijn beide zijden, was het binnen enkele minuten weg. En nu kan ik niet wachten tot ik weer mag.

Want ik heb heel veel te brengen. Ik wil vrouwen aanmoedigen om in actie te komen, van zichzelf te gaan houden als nooit tevoren inclusief the good, the bad & the dark side en vanuit die positie retegoed voor zichzelf te gaan zorgen.

Wil je leren hoe? Het is simpeler dan je denkt en ik organiseer er een awesome superwaardevolle dag over op 17 septemberIk heb nog 6 tickets om precies te zijn en tot zondag nog voor deze prijs, daarna gaat ie echt omhoog.


Je gaat als herboren met hernieuwde inzichten en oefeningen naar huis! Voel je welkom met allemaal andere mooie vrouwen.

Liefs,
Syl

Vertwijfeld sta ik voor de spiegel. Toch maar dat wijdere jurkje? Maar die strakkere is zó leuk! Nog een keer aan proberen. Ik kijk van opzij en vervolgens met mijn blusherspiegel naar mijn achterwerk. Grrrr! Dit is echt niet oké! Ik gooi het jurkje op de stapel op bed, waar nog 11 jurken op liggen. Allemaal te strak, te kort of minimaal té tekenend. En dan moet de zomer nog beginnen! En nee, het gaat me niet alleen maar om het uiterlijk, maar met name hoe ik me erdoor voel en alweer te zwaar zijn voor de zomer, wil ik niet! Ik wil me goed en zelfverzekerd voelen in mijn lijf.

 

Dit is hoe ik er bijna 20 jaar in heb gestaan. Iedere lente was het hetzelfde liedje. Januari was ik goed begonnen met mijn goede voornemens en vervolgens slopen slechte gewoontes met te veel chocolade, taart en wijn er weer in. Het was niet eens zo dat ik flink overgewicht had, maar van me lekker voelen in mijn lichaam was zeker geen enkele sprake. Ik schaamde me voor mijn eigen lijf en ik was daar zo klaar mee!

 

Vervolgens ging het weer een tijdje goed en at ik gezond (en weinig) totdat de zomer weer begon, met roséetjes en bitterballen op het terras en regelmatig de barbecue aan. “Zo gezellig!” En ’s middags vaak een ijsje, want ach het is zulk lekker weer. En op de dagen dat ik geen ijsje nam, moest er wel een chocolaatje of iets anders zoets na het eten worden genomen, want anders was de dag “niet compleet”. En dan hebben we het nog niet eens over al die keren van vooruit toch nog maar even een chippie of snackie voor de televisie en dan was ik weer helemaal terug bij af.

 

In 2016 kwam het omslagpunt: intermittent fasting kwam op mijn pad. Naast dat IF fysiek heel goed werkte, leerde ik ook hoe ik mindset en emotionele toestand met een vingerknip kon veranderen dankzij meerdere coachingopleidingen die ik volgde.

 

Niet langer had ik nog eten nodig om het gezellig te hebben, of een dag “compleet” te maken. Eindelijk had ik, wat een van mijn klanten zo mooi uitlegde: eetrust.

 

Zes jaar later kan ik serieus genieten van een spaatje rood in de zon op het terras. En mocht ik wel een keer een wijntje willen, dan doe ik dat. Maar ik heb het niet meer nodig om het leuk te kunnen hebben en te genieten. Dat is werkelijk waar een zaligheid, want het is zo relaxed.

 

Ik heb geleerd wat nu eigenlijk de sleutel was naar een gezonde leefstijl: het combineren van de fysieke, mentale en emotionele delen.

 

Het gaat niet alleen maar om wat je eet en hoe je daarover denkt, maar ook om waarom je eet en hoe je je daardoor voelt.

 

Eet je om je je te voeden of alleen maar te vullen? Eet je bewust en met aandacht of eet je snel en achteloos terwijl je ook nog iets anders doet?

 

Het blijft soms een uitdaging om bewust te eten, maar tegelijkertijd is het zo’n groot cadeau aan jezelf. Je wordt zoveel relaxter, je valt af en krijgt nog een bak energie ook.

 

Vind je het nog moeilijk om de knop om te zetten? Zou jij ook eindelijk eens een leefstijl willen die je niet alleen tot aan de zomer volhoudt om een “summer body” te krijgen, maar een lekker in je vel-lijf voor áltijd?

 

Meld je dan snel aan voor mijn Van shit naar FIT-traject!

 

In alle bescheidenheid durf ik te stellen: dit traject, Van shit naar FIT, wordt beter en beter. Het bevat álles wat je nodig hebt om niet alleen slank de zomer in, maar ook uit te gaan.

 

Wat zit er in Van shit naar FIT?

 

Iedere dag krijg je een bericht van mij met een video of inzichten, zodat je elke dag weer de liefdevolle schop onder je kont krijgt om door te gaan.

 

Maandelijks heb je 2 groepscoachingcalls met mij. In die sessies leer ik je onder andere hoe je binnen een vingerknip je mindset verandert zodat je geen zoetigheid of andere ongezonde dingen meer nodig hebt/wilt.

 

Wekelijks krijg je een workout die je met eigen lichaamsgewicht kunt doen, deze zijn aan te passen naar ieder niveau. Dit zodat je meer spieren gaat opbouwen, want spieren zorgen voor een hogere rustverbranding en zijn ook compacter dan lichaamsvet.

 

Je ontvangt nog eens 3 weekmenu’s met recepten zodat je kunt blijven variëren met je voeding.

 

We houden je resultaten bij aan de hand van vragenlijsten.

 

Bij dit traject zit een intieme en zeer actieve Facebookcommunity met allemaal mensen, voornamelijk vrouwen, zoals jij. Je doet het niet alleen, we doen het samen en geen vraag over je leefstijl blijft nog onbeantwoord.

 

Ook ben ik 2 keer per week live in de Facebookgroep met extra tips en steun.

 

Het resultaat: Voorgoed slanker, relaxter en vol energie door het leven gaan. En het kan. Ook voor jou! Het maakt niet uit hoe oud je bent of hoeveel je al hebt geprobeerd. Als jij wilt, kan ik jou helpen om van dit traject een waanzinnig succes en jouw allerlaatste afvalpoging OOIT te maken.

 

Je bent van harte welkom.

 

Liefs,

Sylvia

‘Sylvia! Hét, een gezonde leefstijl, is gewoon allemaal mindset!’

Lachend kijk ik hem aan. Ik weet dit natuurlijk allang, maar het is altijd heel erg mooi om te zien als iemand zelf tot deze belangrijke realisatie komt.Je leefstijl is namelijk een totaalplaatje.Fysiek-Voeding-Slaap-Beweging-OntspanningMentaalHoe denk je over voeding en over jezelf?EmotioneelHoe voel je je? In dit geval als het gaat over voeding?IntellectueelWat weet je van de voeding die goed voor jou werkt?SpiritueelWie ben je nou echt en wie wil je zijn als het gaat over hoe je jezelf voedt?Je hebt een leefstijl nodig die bij JOU past en voor veel mensen is dat Intermittent Fasting in combinatie met een gezond voedingspatroon (bijvoorbeeld met behulp van mijn boek What IF?).Om een gezonde leefstijl te krijgen en te handhaven is discipline nodig en voor velen is dat een fikse uitdaging. Zeker als het even moeilijk wordt, als er dingen gebeuren die mensen uit het veld slaan. En dat begrijp ik volledig. Het is heel gemakkelijk om een ander te vertellen wat te doen, maar ook ik heb er wel eens moeite mee.Als ik in deze dagen namelijk naar het nieuws kijk, breekt mijn hart. Het grijpt me vreselijk aan wat er gebeurt. En weet ik dat ik daardoor afgelopen week ook een keer voor het chocoladevak in de supermarkt heb gestaan, met het idee om iets ongezonds te kopen. Hallo: oud patroon!Maar weet je wat het mooie is als je eenmaal een gezonde leefstijl hebt: Je taalt er niet meer écht naar. Want het is helemaal niet meer zo lekker! Daarom heb ik voor mezelf de stelregel: iets ongezonds moet minimaal een 8 zijn qua smaak, anders is het me gewoon niet waard. Ik kies bewust. Dus ben ik later voor een vegan taartje gegaan in het nieuwe koffiewinkeltje hier in de stad. Dat was het wel waard en daarna was het weer klaar.Want wat heel belangrijk is, zoals die persoon die ik coachte ook zei: ‘Je kunt best eens iets nemen, als je jezelf maar weer herpakt.’De meeste mensen hebben zoiets van: ‘Ik heb het na die ene keer toch al verpest. Ik geef het op!’ en nemen nog iets en nog iets en vallen zo weer volledig terug in hun oude ongezonde patroon.Het is ontzettend belangrijk om door het discomfort van het (ongezonde voeding) een tijdje helemaal niet te nemen te gaan, zodat je een nieuw, gezond patroon krijgt.Daarbij is er dus nog een cruciaal aspect: Je moet het jezelf ook waard vinden om goed voor te willen zorgen. Het gaat erover dat je een goede relatie met voeding krijgt en daardoor met jezelf.Voeding is namelijk dé brandstof voor die fantastische machine van jou! Sta eens stil bij dat prachtige lijf dat het altijd maar blijft doen, ook al stoppen we er soms (of zelfs vaak!) totaal de verkeerde voeding (of liever gezegd: op voedsel lijkende substanties) in.Je lichaam is geen auto, waar we vaak het liefst de goedkoopste brandstof mee tanken (wat momenteel ook nogal een uitdaging is, maar dat terzijde). Bezuinig je op je brandstof (je voeding), bezuinig je op je eigen gezondheid., met alle gevolgen van dien. Je verdient beter dan dat. Hou genoeg van jezelf om goed voor jezelf te zorgen. ❤️Deze maand sta ik met een artikel in het KVV-magazine (Krachttraining Voor Vrouwen) over een haat-liefde-verhouding met voeding. Ik ben behoorlijk met de billen bloot gegaan in dat artikel als het gaat over hoe die relatie met voeding van mij is (geweest). Het is weer een prachtige editie geworden, dit magazine, EN ik kreeg er ook nog eens eentje extra toegestuurd en die ga ik weggeven. Deze editie is niet meer te bestellen, maar jij kunt wél een exemplaar van het magazine winnen! Wat je daarvoor moet doen? Stuur me vóór woensdag 9 maart een mailtje als antwoord op dit bericht met waarom jij het KVV-magazine graag zou willen ontvangen en wie weet heb je geluk!Maar even terug naar het onderwerp van dit bericht: It is all about mindset. En daar wil ik dus nog zelfliefde aan toevoegen. Veel mensen worden ongemakkelijk van het woord ‘zelfliefde’. Werd ik ooit ook (check hier de podcast die ik samen met mijn buddy Sierk erover gemaakt heb op Spotify of Apple podcast).En als jij merkt dat jij ook wiebelig wordt van Zelfliefde, weet dan dat dát juist het signaal is dat je er iets mee te doen hebt. Want als het je nog nooit gelukt is om een gezonde leefstijl door te blijven pakken, is dat hoogstwaarschijnlijk omdat je het jezelf niet waard vindt en/óf je realiseert je niet hoe belangrijk het is.Juist in deze tijd is het ook van cruciaal belang dat je fit wordt en blijft. Je fysiologie bepaalt namelijk voor een heel groot deel je psychologie. Simpel gezegd: If you eat shit, you will feel like crap.Zorg goed voor jezelf, het is dan zoveel gemakkelijker om positief te blijven denken en je goed te voelen…Het werkt dan als positieve vicieuze cirkel:‘Ik eet gezond 👉 dus denk ik positief en 👉 voel ik me goed, 👉waardoor ik meer gezonde dingen eet, 👉 positief blijf denken en 👉 me goed blijf voelen.’Mag het zo simpel zijn?-Ja! 😃Maar dan moet je wel beginnen en doorpakken. Never ever give up.Mocht je hulp willen om niet alleen te starten met een gezonde leefstijl, maar ook door te blijven gaan en FIT te worden: check dan eens mijn traject >>> Van shit naar FIT in 90 dagen dat inmiddels al honderden mensen heeft geholpen naar een gezonde leefstijl. En heb je daar vragen over? Mail me gerust.Geniet van deze dag en juist van het feit dat wij de luxe hebben dat het in vrijheid mag.Liefs,Sylvia

>