Dit is waar een gezonde leefstijl om draait…
Lachend kijk ik hem aan. Ik weet dit natuurlijk allang, maar het is altijd heel erg mooi om te zien als iemand zelf tot deze belangrijke realisatie komt.Je leefstijl is namelijk een totaalplaatje.Fysiek-Voeding-Slaap-Beweging-OntspanningMentaalHoe denk je over voeding en over jezelf?EmotioneelHoe voel je je? In dit geval als het gaat over voeding?IntellectueelWat weet je van de voeding die goed voor jou werkt?SpiritueelWie ben je nou echt en wie wil je zijn als het gaat over hoe je jezelf voedt?Je hebt een leefstijl nodig die bij JOU past en voor veel mensen is dat Intermittent Fasting in combinatie met een gezond voedingspatroon (bijvoorbeeld met behulp van mijn boek What IF?).Om een gezonde leefstijl te krijgen en te handhaven is discipline nodig en voor velen is dat een fikse uitdaging. Zeker als het even moeilijk wordt, als er dingen gebeuren die mensen uit het veld slaan. En dat begrijp ik volledig. Het is heel gemakkelijk om een ander te vertellen wat te doen, maar ook ik heb er wel eens moeite mee.Als ik in deze dagen namelijk naar het nieuws kijk, breekt mijn hart. Het grijpt me vreselijk aan wat er gebeurt. En weet ik dat ik daardoor afgelopen week ook een keer voor het chocoladevak in de supermarkt heb gestaan, met het idee om iets ongezonds te kopen. Hallo: oud patroon!Maar weet je wat het mooie is als je eenmaal een gezonde leefstijl hebt: Je taalt er niet meer écht naar. Want het is helemaal niet meer zo lekker! Daarom heb ik voor mezelf de stelregel: iets ongezonds moet minimaal een 8 zijn qua smaak, anders is het me gewoon niet waard. Ik kies bewust. Dus ben ik later voor een vegan taartje gegaan in het nieuwe koffiewinkeltje hier in de stad. Dat was het wel waard en daarna was het weer klaar.Want wat heel belangrijk is, zoals die persoon die ik coachte ook zei: ‘Je kunt best eens iets nemen, als je jezelf maar weer herpakt.’De meeste mensen hebben zoiets van: ‘Ik heb het na die ene keer toch al verpest. Ik geef het op!’ en nemen nog iets en nog iets en vallen zo weer volledig terug in hun oude ongezonde patroon.Het is ontzettend belangrijk om door het discomfort van het (ongezonde voeding) een tijdje helemaal niet te nemen te gaan, zodat je een nieuw, gezond patroon krijgt.Daarbij is er dus nog een cruciaal aspect: Je moet het jezelf ook waard vinden om goed voor te willen zorgen. Het gaat erover dat je een goede relatie met voeding krijgt en daardoor met jezelf.Voeding is namelijk dé brandstof voor die fantastische machine van jou! Sta eens stil bij dat prachtige lijf dat het altijd maar blijft doen, ook al stoppen we er soms (of zelfs vaak!) totaal de verkeerde voeding (of liever gezegd: op voedsel lijkende substanties) in.Je lichaam is geen auto, waar we vaak het liefst de goedkoopste brandstof mee tanken (wat momenteel ook nogal een uitdaging is, maar dat terzijde). Bezuinig je op je brandstof (je voeding), bezuinig je op je eigen gezondheid., met alle gevolgen van dien. Je verdient beter dan dat. Hou genoeg van jezelf om goed voor jezelf te zorgen. ❤️Deze maand sta ik met een artikel in het KVV-magazine (Krachttraining Voor Vrouwen) over een haat-liefde-verhouding met voeding. Ik ben behoorlijk met de billen bloot gegaan in dat artikel als het gaat over hoe die relatie met voeding van mij is (geweest). Het is weer een prachtige editie geworden, dit magazine, EN ik kreeg er ook nog eens eentje extra toegestuurd en die ga ik weggeven. Deze editie is niet meer te bestellen, maar jij kunt wél een exemplaar van het magazine winnen! Wat je daarvoor moet doen? Stuur me vóór woensdag 9 maart een mailtje als antwoord op dit bericht met waarom jij het KVV-magazine graag zou willen ontvangen en wie weet heb je geluk!Maar even terug naar het onderwerp van dit bericht: It is all about mindset. En daar wil ik dus nog zelfliefde aan toevoegen. Veel mensen worden ongemakkelijk van het woord ‘zelfliefde’. Werd ik ooit ook (check hier de podcast die ik samen met mijn buddy Sierk erover gemaakt heb op Spotify of Apple podcast).En als jij merkt dat jij ook wiebelig wordt van Zelfliefde, weet dan dat dát juist het signaal is dat je er iets mee te doen hebt. Want als het je nog nooit gelukt is om een gezonde leefstijl door te blijven pakken, is dat hoogstwaarschijnlijk omdat je het jezelf niet waard vindt en/óf je realiseert je niet hoe belangrijk het is.Juist in deze tijd is het ook van cruciaal belang dat je fit wordt en blijft. Je fysiologie bepaalt namelijk voor een heel groot deel je psychologie. Simpel gezegd: If you eat shit, you will feel like crap.Zorg goed voor jezelf, het is dan zoveel gemakkelijker om positief te blijven denken en je goed te voelen…Het werkt dan als positieve vicieuze cirkel:‘Ik eet gezond 👉 dus denk ik positief en 👉 voel ik me goed, 👉waardoor ik meer gezonde dingen eet, 👉 positief blijf denken en 👉 me goed blijf voelen.’Mag het zo simpel zijn?-Ja! 😃Maar dan moet je wel beginnen en doorpakken. Never ever give up.Mocht je hulp willen om niet alleen te starten met een gezonde leefstijl, maar ook door te blijven gaan en FIT te worden: check dan eens mijn traject >>> Van shit naar FIT in 90 dagen dat inmiddels al honderden mensen heeft geholpen naar een gezonde leefstijl. En heb je daar vragen over? Mail me gerust.Geniet van deze dag en juist van het feit dat wij de luxe hebben dat het in vrijheid mag.Liefs,Sylvia