Quitters Day en 5 inzichten

Had jij meegekregen dat het afgelopen vrijdag “Quitters Day” was? Ik wist helemaal niet wat dat was joh! Een nanoseconde kwam er in me op dat het een dag was voor mensen die op 14 januari zouden gaan stoppen met roken…😆

Quitters Day schijnt echter wereldwijd dé dag te zijn dat de meeste mensen de knuppel in het hoenderhok gooien als het gaat over hun goede voornemens.

Deze dag gaat dus over dat mensen die bijvoorbeeld gestopt zijn met roken, stoppen met stoppen.
En mensen die zich voorgenomen hebben gezonder te gaan leven, quitten, ofwel stoppen, met een gezonde leefstijl.

Dus als jij nu nog volle bak bezig bent met je gezonde leefstijl, heb je het al langer volgehouden dan de meeste mensen! Gefeliciteerd! Keep going!

Mocht jij opgegeven hebben, of een slip-off hebben gehad, lees dan vooral verder, want ik wil je graag aanmoedigen om goed voor jezelf te zorgen. Om die reden heb ik 5 inzichten voor je op een rij gezet.

Enne… je weet het hè, ik beweer niet de wijsheid in pacht te hebben én niet alles zal op jou van toepassing zijn of je aanspreken. Haal eruit wat voor jou resoneert. Here we go:

1)    Inzicht 1 is, mijns inziens, meteen de belangrijkste: wij hebben JOU nodig in deze wereld. En niet de tweederangs, uitgebluste versie van jou (want ongezond eten vreet je fysieke en mentale energie weg, in case you didn’t notice). Wij willen die stralende sunshiny jij, die niet opgeslokt wordt door haar gedoe met eten en haar balen over haar lichaam. We hebben als mensen namelijk allemaal, onbewust, invloed op elkaars energie. Hoe positiever we allemaal in onze energie staan, hoe mooier deze wereld wordt.

En als “de wereld” een ver van je bed show is, denk dan eens aan jouw wereld. Jouw partner/gezin/familie, vriendinnen/vrienden, collega’s/klanten. Welke invloed heeft jouw energie op jouw directe omgeving?

2)    Vraag jezelf dan ook eens af: Wie zou je eigenlijk zijn als je geen gedoe zou hebben met eten? Onderzoek daarbij eens hoeveel tijd en negatieve energie het je kost om er steeds mee bezig te zijn. Om iedere dag voor je kast te staan, tig kledingsets op bed hebt liggen en weer uit te moeten zoeken welke je figuur je het meest camoufleert? Wat als dit allemaal geen issue meer zou zijn voor je? Schrijf dat eens op voor jezelf. Hoe zou jouw leven er anders uit zien?

3)    Je gaat met meer zelfvertrouwen en blijer door het leven als je goed voor jezelf zorgt. Je houdt namelijk je stresslevels hoog door ongezond eten (check verderop in deze e-mail mijn masterclass van afgelopen week, voor meer informatie hierover). Zelfvertrouwen gaat, mijns inziens, niet over dat je er goed uit ziet of je alleen maar lekker voelt in je lijf, maar vooral over dat je iemand bent die de afspraken met zichzelf nakomt. Ofwel, zich aan haar voornemens houdt.

4)    Misschien wist je het nog niet, maar meer dan de helft van de Nederlanders heeft overgewicht, zie hier de cijfers. Dit gaat niet over mooi of niet mooi (voordat ik een body-confidence-beweging over me heen krijg…), maar over gezond of niet gezond.

Ik spreek wekelijks mensen, met name vrouwen, die aangeven welke fysieke klachten ze nu al hebben als gevolg van hun ongezonde leefstijl, bijvoorbeeld als het gaat over bewegen. Maar een te hoge bloeddruk, diabetes, hart- en vaatziekten en depressies kunnen ook gevolgen zijn. We denken altijd dat het ons niet overkomt. Totdat het wel gebeurt. Als je goed voor jezelf zorgt, weet je in ieder geval dat je van jouw kant dat je er alles aan hebt gedaan. The rest is not up to us. We kennen allemaal wel iemand die ondanks een ongezonde leefstijl heel oud is geworden, maar niet iedereen heeft dat geluk.

5)    Als je weet dat zelfzorg staat voor zelfliefde en echte zelfliefde ook weer zelfzorg is… Koppel die 2 dan aan elkaar en vergelijk jezelf daarbij niet met met anderen. “It is no measure of health to compare yourself to a profoundly sick society” is een quote die bijna dagelijks door mijn hoofd schiet.

We kunnen menen: Ach, bij mij is het zo erg nog niet, als we aan bepaalde personen in onze omgeving denken. Maar je vindt altijd wel iemand waarmee het “erger” is gesteld. Is dat een positieve motivatie om door te gaan? Wat als je jezelf alleen zou vergelijken met de persoon die je gister was en het vanuit liefde een klein stukkie beter zou doen dan de dag ervoor? Dat is pas nuttig vergelijken, vind ik dan.

Hopelijk helpen deze inzichten je om jezelf te herpakken of juist om lekker door te gaan. 💖

Wil je meer?
Afgelopen maandag gaf ik de masterclass “Een gezonde leefstijl in 2022, nu écht!” Daar waren de deelnemers ontzettend enthousiast over, zie enkele reacties onder dit bericht.

Daarom heb ik hem, tijdelijk, voor je op mijn website gezet, zodat je hem nog eens terug kunt kijken. In die masterclass geef ik je nog eens 7 andere gouden tips die je kunnen helpen. Je kunt de masterclass >>>hier bekijken als je dat wilt.

Geniet van je dag en zorg goed voor jezelf. Je verdient het.

❤️
Sylvia